★冬の寒さは多くの病気の悪化要因になります。
　外気温が低下すると皮膚表面温度が低下し、体は熱を奪われないように手足の末梢血管を収縮して体
　温を保とうと働きます。

★人間の体で寒さを感じやすいのは手足の指先と首周囲です。
　身体の冷えは手足から始まり、下半身から上半身へと広がっていきます。
　首・手首・足首を「冷えは３つの首から」と覚え、この部分を保温することで冷えを予防してみま
　しょう。

★方法としては、マフラーや手袋を着用する、保温性の高い靴下を履く、室内ではルームシューズを履
　くなどの対策をしてみましょう。