◆正しい姿勢とは、

「骨や筋肉に余計な負担がかからない姿勢」のこと。

最も効率よく体を動かすことができるため、疲れにくく、骨や筋肉をいつまでも若々しく保ることが出来

ます。

◆悪い姿勢になると

猫背などの悪い姿勢は、骨や筋肉に過度な負担をかけてしまいます。

今はまだ軽い違和感や痛みで住んでいても、１０年後、２０年後には体を思うように動かせなくなってい　　るリスクが非常に高くなります。

◆姿勢が崩れると体調不良になやまされることにも

私たちの体を支えている背骨の中には、脳からつながった神経の束が通っています。

その神経は枝分かれして、体の末端に向かい、脳からの指令を全身に伝えています。

この指令が正しく伝わるから体は正常に機能しているのです。

姿勢が崩れて背骨が曲がってしまうと、神経は圧迫され、指令を正しく伝えることが出来なくなります。

また、内臓も圧迫されるため、内臓自体の働きも鈍ってしまい、様々な体調不良に悩まされることにもな　　りかねません。

◆正しい姿勢を身につけ、維持することで、誰でも健康寿命を大きく伸ばす事が出来ます。

今日から正しい姿勢を心がけましょう。

 

◆正しい姿勢のチェックポイント

★顎をしっかり引いた状態で、背中を壁につけて立ち、次の項目をチェックしてください。

　①頭は壁につきますか？

　②肩甲骨全体が壁につきますか？

　③背中と壁の間が「手の平１枚分」になっていますか？

　④お尻は壁につきますか？

　⑤ふくらはぎは壁につきますか？

　⑥踵は壁につきますか？

 

上記６つの項目にすべて「〇」がつくのが正しい姿勢です。

どれか１つでも「✖」がある場合は、体に歪みなどが生じているサイン。

この姿勢を保るのに違和感がある場合も「悪い姿勢」が習慣になっている可能性が高いと言えます。

 

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