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今回は、健やかに過ごすために、あきらめた方が良い４つのことをご紹介します。 ★「あきらめる」といいことばかり！！ 　・「健康でいたい」「病気になりた…

１月中旬～３月の営業日程をお知らせします。 ◆東京方南町店（杉並区） 　　　・１月　　１月１４日（月）　～　１月２４日（木） 　　　・２月　　２月…

今回は、「ぐっすり睡眠（深睡眠）」の方法をご紹介します。 ◆ぐっすり睡眠に必要な３つのポイント 　★ステップ１　➡　深部体温を上げる 　★ステップ２…

睡眠時間は足りているはずなのになかなか疲れが取れない・・・。 そんなあなたは「深睡眠」が不足しているかもしれません。 ◆睡眠は、 　　浅い睡眠＝レム…

今回は、冬を快適に過ごす生活術についてご紹介します。 ◆上手な体温管理 　★暖房器具の使い方 　＜エアコン＞ 　　・室内で過ごすことの多い冬は暖房…