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食材による健康
DHAはサプリではなく食材で摂る
脳の６０％は脂肪でできており、脂肪は脳の栄養になります。 魚が脳にいいのは、オメガ３脂肪酸、必須脂肪酸であるDHAやEPAといった 脂を多く含んでいる…2019.07.19
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食材による健康
脳に良いのは焼き魚 フライの魚は効果なし
脳に良いとされている食品には、アーモンド、クルミ、ヒマワリの種、大豆、ひよこ豆、 小麦胚芽などがあります。 なかでも、さけ、さば、にしん、イワシ…2019.07.17
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食材による健康
たけのこ、カツオで健康づくり
◆旬の食材は美味しく、栄養価も高くなります。 旬の食材を取り入れて、健康づくりに役立てましょう。 …2019.04.22
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