◆いまや日本は「疲労大国」といわれ、日本人の約６０％が何らかの疲れを感じていることが、文部科
　学省が行った疲労調査（２００４年）で明らかになりました。
　しかし、一部の激しい運動を除いて、通常の運動では筋肉はほとんどダメージを受けておらず、体そ
　のものは疲れていないそうです。

◆実は、疲れているのは身体ではなく、脳の「自律神経の中枢」だったそうです。
　脳に大きな負荷がかかると「体が疲れている」と勘違いさせ、これが私たちが感じている「疲労感」
　です。

◆「脳疲労」が起こっている３つのサイン

　★サイン１　「飽きた」
　　　・同じ作業を続けると、脳の特定の神経回路に負荷が集中し、疲労が起こります。
　　　・「飽きた」というのは、「これ以上、この神経回路を使わないでくれ！」というサインです。

　★サイン２　「疲れた」
　　　・「飽きた」というサインが出ているのに、それを無視して仕事や家事を続けると、特定の神経
　　　　回路が疲弊して機能が低下し、頭が「ボーットする」「全身がだるい」といった症状が現れ、
　　　　疲れを自覚します。

　★サイン３　「眠い」
　　　・「飽きた」「疲れた」というサインを無視して、更に作業を続けていくと眠くなってきます。
　　　　これは脳が急速を促すためにダイレクトに発するサインです。
　　　・このサインが出た場合、すぐに「休息」をとるようにしましょう。

◆放置していると
　　　　「生活習慣病」　「自律神経失調症」に！！

　
◆注意
　　　・達成感や充実感に満たされていると、脳の自律神経はものすごく疲れているのに、前頭葉が疲
　　　　労感を隠してしまうことがあります。
　　　・これは「疲労感なき疲労」と呼ばれ、楽しく仕事をしている時ほど「過労死のリスク」が高く
　　　　なりがちです。　
　　　・脳や体を酷使していないか、何か疲れのサインが出ていないかを、早めに感知することが大切
　　　　です。



　　この記事は、「PHPからだスマイル」　２０１９．１号
　　　　疲れが消える最高の回復法　　より抜粋させていただきました。


　　当店ブログで施術内容がご覧いただけます。

　　　　「当店ブログはここをクリック」