2019年01月16日
その不調、「酸素不足」が原因かも?
健康情報
健康に気を使っているつもりなのに、何となく体調がすぐれない。
そんなあなたは気づかないうちに、「酸素不足」に陥っているかもしれません。
今回は、当店来店者の方にも多く見られる「酸素不足による不調」をご紹介します。
◆酸素不足=エネルギー不足
・人間が生きていくのに、絶対に欠かせないもの ➡ それは酸素です。
・酸素が血液と結合して全身をめぐり、食べ物から取り込まれた栄養素と結びついて
エネルギーに変換させるからこそ、細胞の一つ一つは活発に働くことができます。
・いくら栄養を取っても酸素がなければ、それをエネルギーとして利用できないのです。
・ところが今、多くの人が酸素不足に陥っています。
怖いのは、細胞の酸素不足です。
この場合、呼吸困難などの重篤な症状がいきなり現れるわけではないために、なか
なか自覚が持てません。
・その結果、細胞は慢性的なエネルギー不足となり、正常な活動が出来なくなります。
それが様々な体調不良や病気を引き起こしてしまいます。
◆年齢とともに深刻になる酸素不足
・細胞が酸素不足になる原因は大きく分けて2つ。
(1)体に取り込む酸素が十分でない。
ちゃんと呼吸しているつもりでも、ほとんどの人は全身にいきわたるだけの酸素を
取り込めていません。
①呼吸筋の衰え → 35歳くらいから酸素を数量がガクンと減り、
70才を超える頃には、若いころに半分以下になります。
②胸部の筋肉コリ → 胸部の筋肉コリにより肺呼吸しづらい状況となります。
階段の上り下り、走るなどですぐ息が上がる、息苦しい
などになります。
★肩が前に出ている人、猫背姿勢の人、腰曲がり&前傾姿勢の人、
スマホ利用時間の多い人などは要注意です。
(2)取り込んだ酸素を全身に運ぶ血液がスムースに流れない。
血液が体の隅々にまで流れなければ、酸素が全身の細胞に行き届きません。
血液が滞る最も大きな要因は、「運動不足」です。
★不調内容の改善事例が当店ブログでご覧いただけます。
当店ブログは 「ここをクリック」 でご覧いただけます。
そんなあなたは気づかないうちに、「酸素不足」に陥っているかもしれません。
今回は、当店来店者の方にも多く見られる「酸素不足による不調」をご紹介します。
◆酸素不足=エネルギー不足
・人間が生きていくのに、絶対に欠かせないもの ➡ それは酸素です。
・酸素が血液と結合して全身をめぐり、食べ物から取り込まれた栄養素と結びついて
エネルギーに変換させるからこそ、細胞の一つ一つは活発に働くことができます。
・いくら栄養を取っても酸素がなければ、それをエネルギーとして利用できないのです。
・ところが今、多くの人が酸素不足に陥っています。
怖いのは、細胞の酸素不足です。
この場合、呼吸困難などの重篤な症状がいきなり現れるわけではないために、なか
なか自覚が持てません。
・その結果、細胞は慢性的なエネルギー不足となり、正常な活動が出来なくなります。
それが様々な体調不良や病気を引き起こしてしまいます。
◆年齢とともに深刻になる酸素不足
・細胞が酸素不足になる原因は大きく分けて2つ。
(1)体に取り込む酸素が十分でない。
ちゃんと呼吸しているつもりでも、ほとんどの人は全身にいきわたるだけの酸素を
取り込めていません。
①呼吸筋の衰え → 35歳くらいから酸素を数量がガクンと減り、
70才を超える頃には、若いころに半分以下になります。
②胸部の筋肉コリ → 胸部の筋肉コリにより肺呼吸しづらい状況となります。
階段の上り下り、走るなどですぐ息が上がる、息苦しい
などになります。
★肩が前に出ている人、猫背姿勢の人、腰曲がり&前傾姿勢の人、
スマホ利用時間の多い人などは要注意です。
(2)取り込んだ酸素を全身に運ぶ血液がスムースに流れない。
血液が体の隅々にまで流れなければ、酸素が全身の細胞に行き届きません。
血液が滞る最も大きな要因は、「運動不足」です。
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