2019年01月23日
冷えを解消するにはどうすればいい?
健康情報

★体を温める
・1枚多く羽織る。
・ぬるめ(38~39度)のお風呂にゆっくりとつかる。
・体を温めるといわれる食材を食事に取り入れる。
★体を冷やす行為を避ける
・冷たい飲み物はできるだけ避け、常温&温かいものを選ぶ。
★日常生活の工夫で体を動かし、筋肉を増やし、熱を作る
①一駅分歩く。
②エスカレーターではなく階段を使う。
③ウオーキングなどの運動を始める。
◆カイロプラクティックなどの治療院、施術院で体の崩れを整え、血流を改善する
★骨盤や背骨の崩れを整える。
★筋肉コリを改善する。
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