2019年07月16日
頭の回転を良くする10の食習慣
健康情報
![](https://smile-taguchi.com/wp-content/uploads/2019/01/IMG_1273.jpg)
「脳にいい?」 「悪い?」
次の10個のうちいくつ当てはまるか、チェックしてください。
![](https://smile-taguchi.com/wp-content/uploads/2019/03/16029708-300x200.jpg)
1.いつも甘いものが欲しくなる
2.朝食抜きが多い
3.揚げ物をよく食べる
4.果物・野菜は食べない
5.精白された白米とか白いパンが好き
6.水をあまり飲まない(1時間に1回程度)
7.炭酸飲料が好き
8.1日3杯以上アルコールを飲む
9.食事時間が決まっていない
10.空腹でなくても食べる
◆このチェックリストは該当数「0」が望ましく、
実は一つでも当てはまったらアウトです。
といっても脳がダメージを受けていたり、機能しなくなったりしている
というわけではなく、「あなたの脳にはもっと可能性がある」ということ。
◆本来持っている脳の機能が十分に生かされておらず、パフォーマンスを
最大限に発揮できていないかもしれません。
◆当てはまる項目が多いほど、食習慣が良くないことになります。
つまり、食生活を変えることで、脳を若返らせる確率が非常に高まると
言えます。
この情報は PHPからだスマイル(2019.7)
に掲載された内容を紹介しています。
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