あなたの食生活は

「脳にいい？」　「悪い？」

次の１０個のうちいくつ当てはまるか、チェックしてください。



１．いつも甘いものが欲しくなる

２．朝食抜きが多い

３．揚げ物をよく食べる

４．果物・野菜は食べない

５．精白された白米とか白いパンが好き

６．水をあまり飲まない（１時間に１回程度）

７．炭酸飲料が好き

８．１日３杯以上アルコールを飲む

９．食事時間が決まっていない

１０．空腹でなくても食べる

 

◆このチェックリストは該当数「０」が望ましく、

実は一つでも当てはまったらアウトです。

といっても脳がダメージを受けていたり、機能しなくなったりしている

というわけではなく、「あなたの脳にはもっと可能性がある」ということ。

 

◆本来持っている脳の機能が十分に生かされておらず、パフォーマンスを

最大限に発揮できていないかもしれません。

 

◆当てはまる項目が多いほど、食習慣が良くないことになります。

つまり、食生活を変えることで、脳を若返らせる確率が非常に高まると

言えます。

 

この情報は　PHPからだスマイル（２０１９．７）

に掲載された内容を紹介しています。