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2019年07月16日

頭の回転を良くする10の食習慣

健康情報

あなたの食生活は

「脳にいい?」 「悪い?」

次の10個のうちいくつ当てはまるか、チェックしてください。



1.いつも甘いものが欲しくなる

2.朝食抜きが多い

3.揚げ物をよく食べる

4.果物・野菜は食べない

5.精白された白米とか白いパンが好き

6.水をあまり飲まない(1時間に1回程度)

7.炭酸飲料が好き

8.1日3杯以上アルコールを飲む

9.食事時間が決まっていない

10.空腹でなくても食べる

 

◆このチェックリストは該当数「0」が望ましく、

実は一つでも当てはまったらアウトです。

といっても脳がダメージを受けていたり、機能しなくなったりしている

というわけではなく、「あなたの脳にはもっと可能性がある」ということ。

 

◆本来持っている脳の機能が十分に生かされておらず、パフォーマンスを

最大限に発揮できていないかもしれません。

 

当てはまる項目が多いほど、食習慣が良くないことになります。

つまり、食生活を変えることで、脳を若返らせる確率が非常に高まる

言えます。

 

この情報は PHPからだスマイル(2019.7)

に掲載された内容を紹介しています。

 
スマイルパートナー田口

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