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◆「脳疲労」は、私たちが意識しないところでどんどん積み重なっていきますが、ここで紹介する生活 　習慣を取り入れ、環境をちょっと変えるだけで、疲れはグッ…

◆いまや日本は「疲労大国」といわれ、日本人の約６０％が何らかの疲れを感じていることが、文部科 　学省が行った疲労調査（２００４年）で明らかになりました…

年末年始は寒さや乾燥による感染症が増えるうえに、仕事は忙しく、忘年会など飲み会の機会が増えます。 ＜冬バテ３大要因＞ 　◆乾燥による免疫力の低下 　…

◆ポイント１　→　疲れを認め、心身を「休める」 　　・年齢とともに身体の疲労回復力が下がります。 　　　さらに現代人は、スマホで情報を受け取ったり、SNS…