スマイルパートナー

◆自分自身で行える改善方法 　　★体を温める 　　　・１枚多く羽織る。 　　　・ぬるめ（３８～３９度）のお風呂にゆっくりとつかる。 　　　・体を温める…

◆自身の体温調節力の低下 　　・冷房や暖房などの空調設備が発達し、私たちは自分の体ではなく、環境の方を快適に 　　　コントロールできるようになりました…

冷え性の判断基準をご紹介します。 ◆簡便な方法 　　・体温が３６度以下 　　　　→　自覚症状がなくても冷えています。 　　・体温が３６度以上 　　…

今回は酸素不足解消のための方法をご紹介します。 ◆酸素不足解消のための「今野式トレーニング」 　（１）体が必要とする酸素を十分に取り込む 　　　…

健康に気を使っているつもりなのに、何となく体調がすぐれない。 そんなあなたは気づかないうちに、「酸素不足」に陥っているかもしれません。 今回は、当…