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今回はスリムなデブ菌とさよならしてスッキリ体型を手に入れる方法をご紹介します。 ★ステーキ食べたいけど、ガマン。 　食べたいものを日々我慢しているの…

今回は、健やかに過ごすために、あきらめた方が良い４つのことをご紹介します。 ★「あきらめる」といいことばかり！！ 　・「健康でいたい」「病気になりた…

今回は、「ぐっすり睡眠（深睡眠）」の方法をご紹介します。 ◆ぐっすり睡眠に必要な３つのポイント 　★ステップ１　➡　深部体温を上げる 　★ステップ２…

睡眠時間は足りているはずなのになかなか疲れが取れない・・・。 そんなあなたは「深睡眠」が不足しているかもしれません。 ◆睡眠は、 　　浅い睡眠＝レム…

今回は、冬を快適に過ごす生活術についてご紹介します。 ◆上手な体温管理 　★暖房器具の使い方 　＜エアコン＞ 　　・室内で過ごすことの多い冬は暖房…